本文摘要：本文是根据对更年期的临床资料的研究，探究对更年期妇女展开心理辅导的必要性以及如何展开心理辅导，让其理解更年期有可能引发哪些方面的疾病，如何展开化疗。同时，要特别注意饮食方面的护理，使她们成功童年更年期。

本文是根据对更年期的临床资料的研究，探究对更年期妇女展开心理辅导的必要性以及如何展开心理辅导，让其理解更年期有可能引发哪些方面的疾病，如何展开化疗。同时，要特别注意饮食方面的护理，使她们成功童年更年期。目的：探究身体健康教育对更年期妇女的起到及影响，方法：对2012年1月—5月在我院就医的更年期女性198人，展开身体健康教育护理，结果：通过身体健康教育指导，患者收效明显，加深了护患关系，更年期患者的症状有了个提高，生活质量明显提升，结论：有效地身体健康教育对更年期妇女至关重要，需要提升患者对疾病相关科学知识的知悉度，作好更年期身体健康教育护理，是妇女稳定童年更年期。

【关键词】更年期女性、身体健康教育随着现如今时代的发展，妇女的社会地位提升了，她们的工作更加出众，开始在自己的岗位上分担重要职责，不受领导器重。但随之而来的，是压力更加大，竞争更加白热化，这也使得女性“更年期”的年龄提早，并产生了受到医学界广泛推崇的“更年期综合证”。随着医学的变革和科学的发展，以及人们生活水平的提升，人类的平均寿命显著缩短，我国妇女的平均寿命已缩短到77岁，全球多达50岁以上的妇女为4.17亿，中国约占到四分之一,中国社会老龄化的趋势早已构成。

提高更年期妇女的身体健康水平，增进家庭和睦，社会团结一致与安稳兴旺，是我们作为医务工作者，不能推给的责任与义务。一、更年期的概念及特点所谓的更年期，是指当妇女年龄超过一定阶段，卵巢功能不会从一个强劲的状态渐渐衰落，直到该器官丧失它的起到。中间的这段过渡期就是更年期，即月经暂停的前后期。

这段时期最引人注目的征象是月经不规律渐至绝经，一般再次发生在45～55岁之间。由于卵巢功能消退或消失，雌激素水平上升，机体新陈代谢和内分泌功能，尤其是性腺功能渐渐向凋亡过渡性，并正处于一种不平稳阶段，这样之后更容易在精神因素或躯体因素的影响下经常出现内环境均衡紊乱。更年期综合症就是指在这段时期多发的植物神经系统症状和以情绪转变为主要展现出的精神症状。1．临床资料本组选更年期妇女198事例，年龄43—59岁，大学文化程度以上32事例，高中116事例，初中38事例，小学以下12事例。

2．研究方法根据患者的文化程度，社会背景，以及对身体健康科学知识掌控程度，通过派发自学资料，更年期身体健康知识讲座，给与身体健康咨询指导，对患者展开身体健康传道，充份理解更年期综合征的病因、机理、及主要症状，从而使患者认识到女人一生中，有三个最重要的时期：月经初潮期、分娩生产期和分娩更年期，和人生中的其他时期一样，更年期只是一个过渡期，分娩只代表仍然有生育能力，并不是女性魅力的完结。更年期是女性二度青春的开始，别指出此刻的自己已仍然年长，只要用对方法，调整生活步调与心态，作好转入更年期的打算，就能身体健康感觉地向著下半生，打开人生的另一个春天。协助患者竖立准确的身体健康观念，普及中年女性身体健康科学知识及理念，敦促社会、家庭关心和关怀更年期女性，协助她们五谷丰登、身体健康、幸福地童年这一人生关键时期。

推展更年期教育活动的积极开展，为更好中年女性服务，让她们精彩童年更年期。通过传授专业知识，教授身体健康童年更年期的方法，使女性朋友需要掌控更年期生理、心理科学知识幸能力，改善生活质量，无聊地渡河这一阶段。

二、积极开展更年期身体健康教育十分适当（一）可行性我们积极开展身体健康教育的目的，是让人们打造出科学的生活方式，竖立积极向上的生活态度。要主动自学家庭自我保健的方法，提升公共卫生身体健康意识和自我调整，从而使身心和社会适应能力等方面都处在较好的状态之中。

近些年来，生活节奏变快和工作压力的提升，以及人与人之间简单的交际关系，更年期的年龄开始提早，展现出比过去显著，范围堪称更加甚广，并且有很多一旦遭更年期的后遗症就长年无法医治，持续时间尤其宽，最后有可能造成精神方面不存在问题。中老年妇女“更年期综合症”己引发心理学界和医学界甚至全社会的联合注目。国家《女职工保健工作暂行规定》尤其规定了关于更年期保健的条款，其中第十三条明确指出要宣传更年期生理卫生科学知识，使更年期的女职工获得社会普遍的关怀。

而第十四条和十五条也规定了中年妇女被医疗机构发病为更年期综合征患者，则需为其获取化疗条件，化疗效果不显著且不合适原本工作岗位的，应该给与决定更为适合的工作；转入更年期以后妇女每年或每两年要展开一次妇科疾病的筛查，如有疾病及时化疗。以上这些规定都为更年期保健工作的进行奠下了扎实的基础，身体健康教育工作的积极开展不仅可以提升患者的自我保健能力，还能减少更年期综合征引发的并发症的发病率，妇女在绝经的这段时间内，原本身体状况佳，各种疾病都有可能“趁虚而入”，如果再行没一个较好的心态大力面临失业、卸任尤其是生活环境的变化，将有可能直接影响她们的生活质量。我们现在要做到的是主动精细的理解究竟什么才是更年期妇女必须的，还有哪些是更年期妇女顾忌的，要有针对性的制订合适有所不同年龄阶段、有所不同生活条件的更年期妇女的身体健康教育计划，按照计划采行计划性教育、随机性教育以及示范性教育，让教育对象从阴郁、重生、哀伤的生活环境中尽早瓦解出来，培育悲观、大力地生活态度，她们应当深刻印象的体会到，生活是幸福的，我们应当抓住现实享用生活，不要杞人忧天，退出自己。

一些更年期症状比较严重的患者心理压力很大，她们常常猜测自己得了不治之症，回天乏术，但确实经过化疗康复以后，才发现自己的症状显然算不上什么，所以身体健康教育还要特别强调妇女对自身实际情况的理解。绝经期对于妇女来说是十分最重要的，要切身体会绝经期女性的感觉和点子、使她们在绝经的同时重新认识人生,拒绝接受现实,准确理解究竟什么是更年期，有助她们更佳的适应环境未来的生活。转入中年的妇女一旦发现自己不存在体力上升、头晕、嗜睡、多梦、盗汗及心情更容易受到影响和不道德不合群等变化时就要及时想起自己已转入更年期，要主动掌控自己的情绪，做事不怒，维持感觉的心情。（二）必要性我国城市居民，妇女到了50岁左右，子女就基本开始离家上大学、或者低收入和成婚生子，原本大多数家庭就都是独生子女，孩子的离开了不会使家长深感空虚孤独，重生情绪也早已产生。

有些家庭男女双方都卸任在家，社会和家庭环境的变化都推展了妇女受到更年期的后遗症。一些妇女由于无所事事开始把注意力全部集中于在丈夫和子女身上，子女无暇工作有可能疏失对母亲的照料，而丈夫此时有可能也某种程度于是以受到男性更年期的后遗症，言语上不会失礼分寸，这将必要造成家庭对立的产生，影响家庭和睦。妇女就越老实，丈夫就越想要尽早挣脱妻子的管束，往往不会忽略妻子情绪的变化，造成妻子的更年期症状更加相当严重。

为了社会,家庭成员都能理解更年期妇女在心理、生理上的种种变化，使其尽早童年更年期，增进家庭人与自然、社会安定，积极开展妇女更年期身体健康教育势在必行。三、了解更年期症状，有针对性的展开化疗（一）了解雌激素水平上升而引起的涉及症状1．血管舒缩症状：潮红及潮热，即忽然深感胸部、面部或其他部位潮红痉挛、无故盗汗或畏寒，有时还常有头晕、胸闷、气喘、氧气等症状。2．神经精神症状：与早期精神病患者展现出完全相同或相近，主要展现出为喜怒无常或喜怒荒淫；入睡困难或无法入眠，日夜反转，多梦；记忆力消退、过分脆弱懦弱容易激动；总之是相比于以前性情不存在显著变化。3．心血管疾病：由于雌激素对女性心血管系统有维护起到，雌激素通过对脂代谢的良性起到提高心肌功能并诱导动脉粥样硬化，绝经后的妇女不易再次发生动脉粥样硬化、心肌缺血、心梗、高血压和脑出血等。

4．骨矿物质转变和骨质疏松：雌激素具备维护骨矿物质含量的起到，是妇女医生保持骨矿物质含量的关键激素。绝境后妇女雌激素上升、骨质吸取速度快于骨质分解，促成骨质遗失逆质地，而不易再次发生骨骼传输、身材变矮、骨折等5．泌尿生殖道症状：阴道炎、尿道炎等症。

6．少见的妇科炎症。（二）心理护理是首要工作很最重要1.解读更年期妇女的兴奋不道德，及时展开心理纾缓我们每个人都有可能面对更年期的后遗症，所以对早已转入更年期的妇女要解读和认同，无论感兴趣与否要冷静聆听她们的表达意见，无法展现出出有发脾气与不满情绪。由于有所不同的目标群体心理承受能力有所不同造成有可能不存在有所不同的心理表现形式。所以我们要有针对性的有计划的展开心理护理。

2．切身体会更年期妇女的市场需求作为一位医务工作者，尤其是早已转入中年的女性，应当设身处地的考虑到患者在哪些方面不存在艰难，要懂一对一思维，在与患者交流的过程中冷静聆听，体会对方的心境，不厌其烦的详尽告知患者，尽可能符合她们的拒绝，无法不存在不满情绪要时刻认同、同情患者，冷静答案患者明确提出的各种问题并及时详尽介绍患者不明白的地方，回避患者的困惑无法敷衍了事，这样才不会产生预期的效果。（三）生活要规律，饮食要合理女性转入更年期本身年龄减小，身体各方面机能于年轻时比起都有所上升。所以必需要教导较好的生活习惯。

首先，“早睡早起身体好”是千古不变的真理。教导较好的睡眠中习惯，尤其有助嗜睡的康复，无法因为实在自己睡不着就休息时间仍然等到受困了才睡觉，习惯是要经过培育的，坚决早睡早起渐渐就能调整过来。其次，在饮食上也要特别注意，女性的更年期维修饮食尤其最重要，酸甜的食物要多不吃，过于油腻胆固醇含量低的尽可能吃。

炒菜要少敲油盐，尽量避免油炸食物。针对经常出现更年期头晕、嗜睡、情绪不稳定的妇女，要尽可能多食用豆类、牛奶、鱼、香菇、菠菜等维生素B含量低的食物；而月经频繁量大有可能引发贫血的妇女要多食用红枣、阿胶白花，其次再行简单鸡蛋、牛奶、瘦肉等蛋白质含量低的食物补足营养；人到中年身材大多变型走样，很多体重增加患者还同时受到高血脂、高血压和糖尿病的后遗症，这类更年期妇女要优先选择高蛋白低脂肪、低糖的食物，不吃鸡蛋不要不吃蛋黄，肉类要自由选择鱼肉、鸭肉等，尽可能不简单猪肉。海鲜蛋白质含量低可以多自由选择一些。体育锻炼很最重要，更年期妇女可以根据自己的身体状况自由选择合适自己的运动项目，如散步、跑步、集体舞、太极拳等，增进血液循环、减少新陈代谢、减少骨质疏松症的再次发生，维持年长状态。

有时间有能力的更年期妇女卸任以后还可以参与老年大学，自由选择自己感兴趣的业余活动，不仅可以自学一项新的技能，还可以陶冶情操，避免悲伤的心情，使身心获得放开。（四）定期展开身体检查女性转入更年期也同时转入了恶性肿瘤的高发期。根据调查数据表明，全球每年有200晚女性患乳腺疾病，有50万病死乳腺癌，且中国早已沦为乳腺癌高发区。这一系列难以置信的数字警告更年期妇女要特别注意乳腺癌的防治与化疗。

此外，宫颈癌、子宫内膜癌也某种程度后遗症着转入更年期的女性，所以要定期展开妇科检查，回避隐患，做早于临床早于找到，早于化疗早于康复。总之，积极开展更年期妇女身体健康教育是使更年期妇女无聊的童年更年期，创建文明、身体健康、科学的生活方式的最重要手段之一。更年期妇女的丈夫要协助妻子发泄积郁，回避苦恼，要于以关怀体贴，冷静护理，夫妻之间要常常沟通思想，交流感情。

其子女要认同、解读母亲。更年期妇女也要作好自我矫正维持无聊的心情成功童年更年期。

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